篮球胯下过人*-*篮球胯下过人技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球胯下过人的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球胯下过人的解答，让我们一起看看吧。

篮球胯下运球注意事项？

篮球胯下运球注意事项如下：

1、第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。

2、第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

3、第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

4、第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

5、第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。 但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，就可以有自信的打球了，当看到喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处也可以。

打篮球怎么过人？

在篮球中，基本的过人动作就是变向突破，其技巧是：

1、前变向过人：当进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。

2、变向背后运球过人：用左手向右运球，球弹起来时右手接住球，同时右脚迈出一步（给右手背后运球留下空间）左脚不动，把球从背后运到左手，立刻左侧突破。右手运球则与上面相反。

3、胯下变向过人：这种方式单挑时能防止对方偷球。用左手运球，同时左脚迈出一步，将球从胯下运到右手（这个时候用身体护住球），在运到左手，换步，左侧突破。右手运球则与之相反

4、变向运球一定要快，当观察对方重心改变时是你最好的突破时机；一定要快，不能给对方反应的时间。

怎么学交叉步过人背后过人.跨下过人转身过人？

1、现在假设一个防守在前面 。而且，他在专心防守 ，你要做的是创造空间，如果空间足够多 ，你就可以射篮。

2、其次，当没有良好的时机投篮时， 你就要过人，你要换手，基本换手运球就是运过身前 ，就像这样 ，这就是换手运球 ，在你身前运过。怎样可以让你成功 就是通过假动作 你要让防守人 以为去这方向 而 实际去另一边 所以你要做的是 假设一个防守人在你面前，我要做的是 我要控好球， 要保持运球，不要停止 ，用一只脚来移动你身体的方向 保证你的另一只脚（中心脚）在这里不动。实际上用身体转向另一个方向，即 用交叉步到另一个方向 ，所以当你做换手运球时，一个方向，最后只有一个方向，动作要流畅，第一个动作是骗人的，这样可以让你突破成功。

胯下变向晃人和体前变向晃人的技巧有哪些？

要知道在如今激烈冲刺的篮球比赛中，胯下变向晃人，和体前变向晃人是球员带球突破过人，上篮得分必使用的，实用高效率突破过人技巧 。

所以今天博能就和大家来详细的讲讲，那些在比赛中，实用的变向突破过人技巧。好让你在比赛中更好的打出一手高效率的好球。

第一，胯下变向急停拉回。在突破防守球员的时候，压低重心胯下运球，然后快速虚晃突破，在防守球员跟上节奏的时候立刻急停拉回。从而晃开甚至晃飞防守球员。

这里要注意的是，在急停拉回之时要变换节奏，重心压力到前脚上，才能快速的拉回球。然后抬起非运球手，来增强与防守球员的身体对抗和防止被断球。

第二 体前双重变向，在体前变向的基础上快速突破，同时向一侧虚晃然后快速拉回，骗过防守球员从而进行突破。这里要注意的快速拉回的同时也要压低重心。另外虚晃的幅度要大才能骗过防守球员。

但不管哪种过人技巧，扎实的运球基本功，和出色的节奏转换，是必不可少的。而这些是需要我们在平时刻苦的训练中，勤加练习才能完成的。所以没有扎实基本功，和出色的身体素质，一切都只不过是纸上谈兵而已。

好今天就是博能针对以上所问的问题给出的所有答案。如果还有更多篮球上的问题，请下面评论，我会一一解答。当然如果你还想了解更多，篮球突破、对抗防手、运球的高效率训练的话，请关注博能训练师。

胯下变向和提前变向在篮球运动中是最为常见的突破防守人假动作，很多小伙伴看到电视中的球星动作潇洒漂亮，可在球场上自己实践时却发现效果并没有想象的那么好，怎么把变向做好是一个看似简单其实比较复杂的事情。

从我个人的经验来说，很多人的变向效果不好是有共性的原因的。首先很多人在运球时都有盯着球的坏习惯，即使是变向时也看着球，这样的假动作就没有任何意义了。出现这种原因，就是因为运球的基本功不够扎实，球感还不够好，想要改正就必须要苦练。

其次，很多人在做胯下和体前变向时，忽略了肩部的动作。其实在做假动作时时刻谨记要把自己的肩膀带到动作中，一个优秀的变向幅度是应该很大的，肩膀不动就意味着幅度有限，效果显而易见。

在一个就是节奏的问题，在变向时的频率不要一样，可以变向前慢一拍，变向后迅速提速，别让防守人跟你节奏一致，这样做动作就好很多了。

差不多就是这样，技巧是一方面，主要还是要靠苦练，有条件的对着镜子多练一练，一定会有进步的。

谢邀，我也只是个爱好者，具体动作文字也不好表达，我猜，你是为了练变向而变向，基本属于原地换手，没有重心的移动，防守者是靠对方的重心移动和肩部趋势来判断对方的突破方向，你在运球时要用身体语言给对方一个“我要向左”的暗示，待对方动起来你再向右，因为防守靠预判，对方总是慢半拍，一左一右就慢一拍了，你也就过了，打的就是时间差。无论用什么动作，核心是先给对方一个假的趋势，让对方动起来再变向，如果你变向太快，对方还没动你就变回来了等于没变😀再具体建议你多看相关视频（包括慢镜头）就容易悟出其中的道理。

到此，以上就是小编对于篮球胯下过人的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球胯下过人的4点解答对大家有用。